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欢迎访问 2022 年心理健康意识月工具箱

有时，即使我们竭尽所能保持良好状态，也可能仍需要帮助。过去两年的压力使我们更加意识到维持心理健康的必要性。心理治疗有助于我们培养新的技能，填补我们的工具箱，由此以来我们才有办法应对生活中遇到的困难。Integral Care 和 NAMI Central Texas 汇总了一些有关心理治疗的信息，帮助您了解何时寻求帮助及如何得到帮助。 

八项活动带您游遍奥斯汀

户外活动是最有益于心理健康的一件事情。无论您选择去公园中锻炼、漫步于奥斯汀的历史遗迹或是在当地众多的天然泳池中畅游。下文简要介绍了能够让您在心理健康意识月（或任何时候

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等等…这就是自我关怀吗？

如果您在 Pinterest 或是 Instagram 上关注一些与自我关怀相关的相簿，您总会看到一幅非常美好的画面：有人在做按摩、有人在享受美妙假期，还有的人在尝试果蔬汁断食法，并且脸上洋溢着笑容。即使越来越多的人意识到自我关怀有促进身心健康的作用，也愈加注重自我关怀，但人们对其仍然存在着许多误解。阅读全文  

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懂得感恩的人心理更健康

在生活中时常表达感恩之情，能够调节您大脑中的化学物质。它可以缓解压力、增加乐观情绪，令我们的身心更健康。可谓一举多得！以下是一些鼓励您在日常生活中表达感恩之情的简单提示，您可以将其打印出来并放在家中或办公室周围，贴在午餐盒上或邮寄给亲人。 阅读全文

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获取全天候免费情绪支持，请致电 Integral Care：512-472-4357

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