ينتفع أفراد الأسرة من وضع خطة الدعم والتثقيف المُخصصة الخاصة بهم ليتمكنوا من النجاح في توفير الدعم لأحبائهم. وفي كثير من الأحيان، يُعد الوصول إلى هذا النوع من المساعدة أفضل خطوة أولى في مساعدة أحبائك، فهو يعادل وضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً قبل مساعدة أي شخص آخر على متن الطائرة.فيما يلي بعض النصائح والموارد المفيدة لمساعدة الأسر على التغلب على تحديات الصحة النفسية التي يواجهها أحباؤهم.
نصائح وموارد لدعم الأسرة
الدعم
لا ينبغي لأحد أن يواجه تحديًا يتعلق بالصحة النفسية بمفرده، حتى عندما لا يكون التشخيص يخصه. سواء من خلال العلاج مدفوع الأجر، أو الاستشارة الأسرية، أو مجموعة دعم مجتمعية، فإن التحدث عن تجاربك يمكن أن يمنحك الدعم الذي تحتاج إليه، ويساعدك على فهم ما يمر به شخص عزيز عليك، ويعلمك كيفية وضع الحدود.فيما يلي بعض النصائح لتحقيق أقصى استفادة من مجموعة الدعم:
نصائح الدعم
1.
كن حياديًا وحافظًا للأسرار
يجب أن يوفر الدعم الرسمي وغير الرسمي دعمًا منفتحًا وسريًا؛ فالاعتماد على أفراد الأسرة الآخرين والأصدقاء يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى خلق مواقف صعبة. ويمكن للبيئة الحيادية أن تساعد أفراد الأسرة على أن يكونوا أكثر انفتاحًا بشأن مشاركة تجاربهم.
2.
احرص على الالتزام والمواظبة
مثل العديد من أنواع العلاج، سوف تزداد الفوائد مع مرور الوقت. امنح العلاج أو مجموعة الدعم وقتًا كافيًا لتوفير المساعدة قبل التوقف.
3.
ولكن لا تعلق في تجربة غير ملائمة
في حين أن الالتزام بالخطة أمر مهم، فمن المهم أيضًا العثور على النوع المناسب من الدعم. إذا لم تكن مجموعة أو علاج معين مناسبًا لك، فإن ذلك يعني أن الوقت قد حان لتجربة غيره. لا بأس في “البحث” من أجل الحصول على التجربة المناسبة.