Việc xây dựng thói quen biết ơn mỗi ngày có khả năng làm chuyển đổi hóa chất trong não của bạn. Nó có thể làm giảm căng thẳng, tăng sự lạc quan và giúp cải thiện sức khỏe tâm thần và thể chất của bạn. Đây là cơ chế đôi bên cùng có lợi! Dưới đây là một số gợi ý nhắc nhở đơn giản về lòng biết ơn, bạn có thể in ra và đặt xung quanh nhà hoặc văn phòng của mình, cho vào hộp cơm trưa hoặc gửi qua thư cho những người thân yêu để thể hiện lòng biết ơn hàng ngày.