30 天感恩挑战

进行日常感恩练习有助于改变我们大脑的化学反应。

其可缓解压力，增加乐观情绪，改善身心健康。可谓双赢！利用 30 天感恩提示列表，在家中进行一个月的感恩练习。引导感恩！

1. 今天发生的最好的事情是什么？
2. 你最喜欢谁，为什么？
3. 你最喜欢学校的哪一点？
4. 什么东西能让你快乐？
5. 谁让你感到被爱，怎么让你感受到的？
6. 说出一个朋友的名字，描述他对你来说有什么特别之处。
7. 你最喜欢的玩具？
8. 你最喜欢的书籍？
9. 谁让你感到被爱，怎么让你感受到的？
10. 描述你今年最喜欢的记忆之一。
11. 你最喜欢家里的哪一点？
12. 你身体发生了什么变化让你觉得心存感激？
13. 你最喜欢做什么好玩的事？
14. 你每天都会用到什么？
15. 你最感激的技能是什么？
16. 你最喜欢的气味？
17. 你父母为你做过什么好事？
18. 你喜欢每个家庭成员的哪一点？
19. 你最喜欢的食物？
20. 一天中你最喜欢什么时候？
21. 你认为别人可能会感激你拥有什么？
22. 你最喜欢的动物？
23. 你最喜欢房间的哪一点？
24. 你最喜欢的歌曲？
25. 你对什么成就感到自豪？
26. 你最喜欢哪项家族传统？
27. 你最喜欢哪次旅行？
28. 描述让你开怀大笑的事物。
29. 描述他人对你很友善的一次经历。
30. 你最感激的是什么？

心理健康 意识月工具箱