بناء ممارسة يومية للامتنان لديها القدرة على تغيير كيمياء الدماغ.
يمكنها أن تقلل التوتر وتزيد من التفاؤل وتؤدي إلى تحسين الصحة النفسية والبدنية. فالكل فيها رابح! تحدى عائلتك بشهر من الامتنان باستخدام قائمة اقتراحات الامتنان هذه لمدة 30 يومًا. لمّح إلى الامتنان!
- ما هو أفضل شيء حدث لك اليوم؟
- من هو الشخص المفضل لديك ولماذا؟
- ما هو أكثر شيء تحبه في المدرسة؟
- ما هو الشيء الذي يجعلك سعيدا؟
- من الذي يجعلك تشعر بالحب وكيف؟
- قم بتسمية صديق ووصف ما يجعله مميزًا بالنسبة لك.
- ما هي لعبتك المفضلة؟
- ما هو كتابك المفضل؟
- من الذي يجعلك تشعر بالحب وكيف؟
- صف واحدة من أعز ذكرياتك في هذا العام.
- ما هو أكثر شيء يعجبك في منزلك؟
- ما هو الشيء الوحيد الذي تشعر بالامتنان لجسمك من أجله؟
- ما هو الشيء المفضل لديك للقيام به من أجل المتعة؟
- ما هو الشيء الذي تستخدمه كل يوم؟
- ما هي المهارة التي أنت ممتن لها للغاية؟
- ماهي رائحتك المفضلة؟
- ما هو الشيء الجميل الذي يفعله والداك لك؟
- ما الذي تحبه في كل فرد من أفراد الأسرة؟
- ما هو طعامك المفضل؟
- ما هو وقتك المفضل في اليوم؟
- ما هو الشيء الذي لديك والذي تعتقد أن الآخرين قد يكونون ممتنين له؟
- ما هو حيوانك المفضل؟
- ما هو الشيء المفضل لديك في غرفتك؟
- ما هي أغنيتك المفضلة؟
- ما هو الإنجاز الذي تفتخر به؟
- ما هو تقليد العائلة المفضل لديك؟
- ما هي رحلتك المفضلة؟
- صِف شيئًا يجعلك تضحك.
- صِف وقتًا كان فيه شخص ما لطيفًا معك.
- ما هو أكثر شيء أنت ممتن له؟