Para apoyar satisfactoriamente a un ser querido y mantenerse sanos, los familiares se benefician de su propio plan específico de apoyo y educación. A menudo, acceder a este tipo de ayuda es el mejor primer paso para apoyar a un ser querido y equivale a ponerse primero la máscara de oxígeno antes de asistir a otra persona en un avión.
Aquí se presentan algunos consejos y recursos útiles para que las familias sepan cómo afrontar el problema de salud mental de un ser querido.
Nadie debería enfrentarse solo a un problema de salud mental, ni siquiera cuando el diagnóstico no es suyo. Ya sea a través de terapia remunerada, asesoramiento familiar o un grupo de apoyo comunitario, hablar de sus experiencias puede darle el apoyo que necesita, ayudarle a comprender por lo que está pasando un ser querido y enseñarle a establecer límites.
AQUÍ SE PRESENTAN ALGUNOS CONSEJOS PARA APROVECHAR AL MÁXIMO UN GRUPO DE APOYO:
El apoyo formal e informal debe ofrecer una actitud abierta y confidencial. Apoyarse en otros familiares y amigos a veces puede crear situaciones delicadas. Un entorno neutral permite que los familiares se abran más sobre sus experiencias.
Como ocurre con muchos tipos de tratamiento, los beneficios aumentarán con el tiempo. Dé a la terapia o al grupo de apoyo el tiempo suficiente para que le ayuden antes de dejar de asistir.
Aunque seguir el plan es importante, también lo es encontrar el tipo de apoyo adecuado. Si un grupo o una terapia en particular no le funcionan, es hora de seguir adelante. Está bien “hacer un estudio de mercado” para encontrar la experiencia adecuada.
Información básica para saber cuándo y cómo pedir ayuda.
Grupos locales de apoyo y clases gratuitas sobre diversos temas.
Opciones de asesoramiento de bajo costo en el centro de Texas. Utilice el menú desplegable.
Los familiares que dediquen tiempo a informarse sobre los problemas de salud mental comprenderán mejor por lo que está pasando su ser querido y serán más capaces de cuidar de su propia salud mental.
AQUÍ SE PRESENTAN ALGUNOS CONSEJOS PARA EMPEZAR:
Google es una gran fuente de información, pero lo que encuentre allí puede ser abrumador, exagerado o simplemente erróneo. Utilice fuentes de información que sean fiables.
Algunas partes de la salud mental y las opciones de tratamiento son confusas. Utilice los recursos de su comunidad para comprender mejor el sistema de la salud mental.
A medida que los familiares aprenden más sobre los problemas de salud mental, es importante recordar que la experiencia de cada quien es diferente.
Talleres de bajo costo sobre comunicación, salud mental de jóvenes y adolescentes, desarrollo social y mucho más.
Guía detallada de diagnósticos comunes de salud mental, opciones de tratamiento y apoyo.
Los Primeros Auxilios para la Salud Mental de los Jóvenes (Youth Mental Health First Aid, MHFA) están dirigidos a cualquier persona que trabaje con jóvenes y adultos jóvenes de 12 a 18 años y de 18 a 25 años que puedan estar en las primeras fases de un problema de salud mental o experimentando una crisis. Los MHFA pueden salvar una vida, igual que la reanimación cardiopulmonar (RCP) puede salvar a alguien que esté sufriendo un infarto.
Guíe a amigos, familiares y vecinos no asalariados que atiendan a una persona con una afección de salud mental.
Nadie quiere ver a un ser querido atravesar una crisis de salud mental, pero saber qué hacer y dónde obtener ayuda puede reducir el estrés y salvar vidas.
AQUÍ SE PRESENTAN ALGUNOS CONSEJOS RÁPIDOS PARA PLANIFICAR EN CASO DE CRISIS:
Nunca es demasiado tarde para anotar los detalles, ni siquiera para los familiares en plena crisis. El plan puede ser tan sencillo como un documento que recopile datos básicos como la información de contacto, los medicamentos y las preferencias de tratamiento.
Poner números importantes, como el teléfono local de ayuda en situaciones de crisis, en su teléfono puede ahorrar tiempo más adelante. El documento del plan en caso de crisis debería ser accesible con facilidad desde un teléfono móvil o en casa.
Todas las personas que puedan necesitar ayuda deben conocer los detalles del plan en caso de crisis.
Integral Care está aquí para usted, a cualquier hora del día o la noche. Nuestra línea de ayuda lo escuchará y apoyará sin juzgarlo. Si usted o alguien que conoce necesita ayuda, llámenos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, al 512-472-HELP (4357).
Guía para superar una crisis de salud mental.
Servicios en caso de crisis en el condado de Travis a través de Integral Care.